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会吃的人最健康,3种食物换着来,排毒养颜,提高免疫力

2019-11-22 08:10:13   【浏览】2450


澳洲坚果

夏威夷水果营养丰富,含油量70%,蛋白质9%。它们还富含钙、磷、铁、维生素b1、b2和氨基酸。它们能增加肠道蠕动,疏通肠道,排毒养颜,延缓衰老,滋养肌肤。吃夏威夷水果也有利于调节血脂,能增强抵抗力,是非常适合中年女性的营养食品。

西瓜

西瓜是夏天最合适的食物。它不仅能清热排汗,还能补充水分。它被称为夏季瓜果之王。西瓜富含钾,可以快速补充夏季容易出汗流失的钾,避免由此引起的肌肉无力和疲劳,缓解身体疲劳。经常吃西瓜还能清热解毒,健胃润肠,夏天不容错过。

莲藕

莲藕是一种非常常见的蔬菜。它的价格也相对便宜。它可以用多种方式食用。它也可以用于冷菜、炒菜或汤。口感清爽,特别适合夏天食用。莲藕富含粘蛋白和膳食纤维。食用后,有助于促进肠胃消化,排泄体内粪便和毒素,清理肠道垃圾,减少脂肪和毒素的积累,有助于降低血压、脂肪和调节肠胃。

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