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18个B站健身类Up主,教你会吃会练,年省私教费好几万

2019-11-21 11:37:54   【浏览】2669


请注意这个帐户,并获得更多关于什么平台值得为这篇文章购买的好文章。作者:summer2wind

介绍

大家好。我是夏天。

看到天气越来越冷,吃得越来越多,越来越懒,我看着秋天的脂肪被粘上。

作为一个曾经通过科学减肥(自我滥用运动饮食)减掉十多磅的人,当他姑姑当时没有发表文件时,他真的瘦了一亿元。虽然他还没有恢复体重,但他秋天的体重很快就要到了。即将死去的退役减肥运动员孙军决定再次开放他的减肥计划...

没错,本期将推荐一些值得关注的UPo,但爱(懒)而不是(学)松开(学)他们的手。它们也充满了高能呼机和小电视。不同的是,这一次他们推荐了一些大的减肥和健身运动员,这对那些相对被排除在健身房锻炼之外的小伙伴来说是个好消息。

因为只要你想跟随,你就可以在家学习,不用去健身房也不用支付私人学费。听起来令人兴奋吗?别慌,还没结束。lz很清楚减肥法,有三分七分。它还推荐了许多减肥餐(减肥食谱)的UPo,这些UPo不亚于食品博客作者。

两者的结合绝对可以帮助你无限制地扔肉,变得更年轻!把它拿开!

高能健身区

1、周六狂野全面姐妹UPLord

对于身体非常好的妹妹来说,资源更新包括各种方面,如纠正身体姿势、回答有关减肥、燃烧脂肪和减肥的问题,以及妹妹的体形矫正。各种视频都有专门的栏目,尤其是针对妹妹的。她可以密切关注一波,被认为是身体健康和姿势的相对平衡和全面的高手。

直男只看他们的身材。我担心如果他们想看美容教练,他们将不得不搬到其他地方…

2、桑博迪——大众健身科学

体育领域推荐的科普问答领袖之一值得购买。他经常分享对减肥、运动坑、减肥和饮食规则的误解,以及一些关于健身的学习、分享和书籍。他主要是教书。合众国际社是一个精疲力尽的家伙,许多知识解释仍然存在。他擅长学习科普并被推荐!

3、工匠打造君主——减肥的真正例子

一个巨大的鼓舞人心的减肥女孩,从206公斤到分享她的减肥经验和知识,一步一步地用汗水和泪水把自己打磨成一个自豪的减肥天才,看着她编辑的关于她的减肥记录片非常火辣和鼓舞人心,推荐她的体重沉重的朋友去看它,给她的减肥增添一些动力。

4、食品与健康产生真正的知识——马克——健身教练

一个健身教练,一个运动营养师,不能专业地看到它,但是他真的能看到它。他是个核心人物,有很好的知识共享能力。他经常用一块小黑板谈论一些小知识,如有氧运动和无氧运动的选择,如何操作生酮饮食等。它仍然值得一看。

埃里克-肌肉增强练习

硬核锻练机、身材高挑的帅哥和国家体育医学会认证教练的专业水平不容忽视。因此,他的大部分视频都是关于如何锻炼不同部位的肌肉。对于想要胸部肌肉、雄性狗腰和宽阔手臂的帅哥来说,他们可以开始注意了。

6、英俊如此严肃——美容健身

宅女的福利从某个角度看有点像霍建华。著名的体育大师万国邮联的确有点帅,肌肉线条也很好。当然,除了美容价值之外,最重要的是他的一些视频直接回答:如何在3个月内快速减肥,减肥前后你会有什么变化?

7.泰尼健身班-家庭健身

各种外国体育视频被携带和分享。该系列最长持续时间超过1000分钟,其中大部分是徒手健身和家庭健身。强烈建议不喜欢在健身房锻炼的小伙伴们注意这一点。里面有许多耐用的收藏品。学习一些动作和练习节奏是非常好的。

8、现在健身减肥的天赋

百日减肥系列有很大的参考价值。拍摄的视频非常多样化。这是一个热爱健身和自我虐待饮食的年轻人。它的尺寸不小。这可能对希望监督和学习科学减肥的学生有所帮助,他们可以密切关注。

9、罗淑娟——健身小妹妹

一个妹妹,nsca国际认证私人教练和前贪食症患者,分享减少脂肪的干货和治愈贪食症,自我调整后治愈了自己。看到它后,她发现自己是否有类似的症状(即食用过多)。在这里学习一些减肥技巧和饮食控制方法仍然是件好事。

10、晚雨健身生活——简单减肥

简单直接,在家赤手空拳和简单的设备分享锻炼视频。其中大多数是来自网络外部的视频。他们效率高,不会拖延。它们可以随时共享。虽然它们是小型UPs,但并不花哨。如果你想看的话,你可以学。每一种都是燃烧脂肪的利器。

11、辛辣的小王子瑜伽

普遍的印象是瑜伽更多的是由女性练习(至少在中国),但事实上许多男孩需要锻炼灵活性。毕竟,说长一英寸,长十年是合理的,特别是对于像lz这样的硬汉。万国邮联的主人是一个教人瑜伽的小弟弟。事实上,男人和女人都可以学习瑜伽。

12、小马街健身-健身教学

科学减肥、简单的街道设备和徒手健身共享更加实用,许多视频也来自外部网络。只要遵循惯例。他说他主要有一些街头健身锻炼方法。想去户外设备场的人可以去看一看,尤其是上学的朋友。

13.兔子妹妹28-油管处理

管道搬运工发布了许多杰夫健身课的视频和一些每日视频日志记录练习。这些视频经常更新,所以如果你关注它们,你可以得到很多好的资源。看到万国邮联的大老板不爬墙也不错。

14、薄荷保健科学

Mint应用程序已经被很多人安装,卡片数量和健康知识的计算也很好。lz已经用了一段时间了,并没有坚持要看,但是视频仍然很好,观看体验也更好。它经常分享一些关于健康减肥的知识。

健身餐

俗话说,三分熟,七分熟...是的,当你学会练习的时候,你必须学会吃东西。如果你想科学减肥,你不能通过节食减肥。请推荐一些分享健康食谱的UPo。我不想介绍更多的细节,只要看看这张照片,你就会明白。

15.咕鲁健身厨房-健身厨房

原来保健食品的视频上传到网上,好看又好吃,什么也没说...吃吧。

16、饥饿鱼类健康食品——健身餐

减肥和健身至关重要!虽然粉丝不多,但所有的饭菜都很好吃。午餐美味可口,是一种低热量的健身餐。

17、享受精益厨房-生酮低碳餐

乍一看,它充满了高热!然而,如果你仔细看,这是一份符合生酮饮食的膳食清单。它具有高热和低碳水、充足的能量供应、良好的口感,并能帮助你减肥(前提是你能抵制吃面条)。lz以前想尝试,但是一次只能坚持一半,因为只吃肉和油会很油腻。

18、半月形小橙光日蚀新星

减肥的路上有一点新鲜滚动,虽然没有很多粉丝,但他还是应该被推荐,因为他做的太好看,实用,而且很多快餐非常适合忙碌的人学习如何操作。lz已经买了饭盒,准备开始日常烹饪。这个食谱必须收集。

摘要

在看了这么多干货和一些诱人的减肥食品后,我想知道你是否准备好吃东西或练习了?如果你也想在冬天把它们装进大馒头之前减肥,那就赶快学吧!

让我们一起吃饭,一起练习,成为闪电!

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